linneastajl

"5 sunda bytesaffärer. Dricker du ur samma vattenflaska dag efter dag? Det kan vara ett av skälen till att det är svårt för dig att hålla vikten!

Forskare blir mer och mer medvetna om att vissa kemiska ämnen i till exempel plaster, kläder och konservburkar kan störa din naturliga aptit och få kroppen att bilda fler fettceller. Som tur är finns det en del enkla tips som ger dig möjlighet att undvika de värsta ”kemiska kalorierna” i din omgivning.

Skippa: Engångs-plastflaska

Välj istället: Dryckesdunk av rostfritt stål eller ”sund” plast - som de på bilden från Aqvia.

Vinst: Plastflaskor kan vara ett bra val. Plast, märkt med 02, 04 och 05, är huvudsakligen tillverkad av polymerer, som inte stör hormonbalansen. Andra ämnen kan dock vara tillsatta. Dryckes-flaskor av rostfritt stål utan innermembran är också bra.

Skippa: Syntetiska antibakteriella träningskläder

Välj istället: Ekologiska träningskläder

Vinst: Vissa träningskläder är exempelvis behandlade med antibakteriella ämnen, som nanosilver som misstänks vara hormonstörande. Med ekologiska kläder finns ingen sådan risk.

Skippa: Konservburkar

Välj istället: Färsk mat, mat från frysen eller mat på glasburk

Vinst: Vissa konservburkar är lackerade med ett ämne som visat sig avge ämnet bisfenol A till maten. Den risken undviker du helt om du undviker burkarna.

Skippa: Fettavvisande smörgåspapper

Välj istället: Svanenmärkt smörgåspapper eller plastfilm

Vinst: Fettavvisande smörgåspapper kan innehålla fluorämnen. Du är på den säkra sidan om du väljer Svanenmärkt smörgåspapper.

Skippa: Mikropopcorn

Välj istället: Popcorn poppade i gryta

Vinst: Man har olyckligt nog hittat flourämnen i vissa av de förpackningar för popcorn som poppas i mikrovågsugnen. Vill du vara på den säkra sidan kan du poppa dem själv i en glasskål i ugnen eller i en gryta."

Källa: http://halsa.se.msn.com/trender/photopage.aspx?cp-documentid=160815042#image=1

Sitter och äter en kycklingsallad till lunch nu när mitt "nyttiga liv" har börjat.

Till frukost blev det en skål med havregrynsgröt följt av en promenad, städning hos kaninerna, armhävningar, sit-ups m.m.

Känner mig riktigt taggad!

Om någon timma bär det iväg mot stallet, träning i manegen står på schemat.

Tills dess ska jag roa mig med branschkunskapsboken.

Ni får ha en fortsatt trevlig lördag mina vänner!

Jag och min kompis har kommit fram till att vi ska prova på lite olika träningssätt och se om det är någonting vi fastnar för :)

Förslagen vi har nu är yoga, afrikansk dans, magdans och boxning.

Kommer ni på någon mer rolig träningsform?♥

Måste ha gått upp i vikt under julen alltså...

Tänk på allt onyttigt man äter; Massa mat, godis, julmust m.m.

Aja, får ta tag i det efter nyår. Kanske ska ha det som nyårslöfte? (;

Att träna mer och äta hälsosamt.

Här kommer några enkla tips för att gå ner i vikt;

♥ Ät långsamt - Känn efter när du är mätt!

♥ Drick mycket vatten

♥ Pressa gärna lite citron i vattnet för att få igång matsmältningen
♥ Ät ofta men små portioner

♥ Välj fullkorns bröd istället för vitt bröd

♥ Byt ut godis mot nyttiga snacks som nötter, frukt eller grönsaker med dipp

♥ Ta trapporna istället för hissen!

Ja, det finna massa enkla saker man kan förändra i sin vardag :)

Gör inte upp något fullpackat träning schema och lev på enbart sallad, börja med att ändra småsaker så kommer allt att kännas enklare!

Man måste ju böja någon stans (;